Kurse
In der AMANO Lounge gibt es für jede:n den passenden Kurs. Unsere ausgebildeten Lehrer:innen unterrichten Yoga, Pilates und viele weitere Angebote, um dich mit in die Welt der Meditation und Achtsamkeit zu nehmen. Der Kursplan ist im Flow – es lohnt sich also, öfter mal vorbeizuschauen!
UNSERE ANGEBOTE
VINYASA YOGA
Go with the flow: Vinyasa ist dynamisch, hier geht es um fließende Bewegungen (Asanas) – nicht umsonst heißt Vinyasa auch „bewegte Meditation“. Abgestimmt auf den Atem und ständig im Flow ist Vinyasa kraftvoll und fordernd – und sorgt für Anspannung und damit Entspannung. Wir bieten Vinyasa-Stunden auf jedem Level an. Für eine bessere Ausdauer, gestärkte Muskulatur und ein kraftvolles Herz-Kreislauf-System.
YIN YOGA
Der Ausgleich: Beim Yin Yoga geht es ruhiger zur Sache. Posen im Sitzen oder Liegen werden hier auch mal länger gehalten – damit du genügend Zeit hast, in dich hineinzuhorchen und dich um deine Gelenke, Sehnen und Bänder zu kümmern. Langweilig wird es trotzdem nicht, denn hier kommst du mal so richtig bei dir selber an. Für mehr Gleichgewicht, innere Ruhe und gegen Verspannungen.
PILATES
Yoga, Tanz, Gymnastik, Kampfsport, Krafttraining: Pilates hat viele Einflüsse aus anderen Disziplinen. Der Körper wird gedehnt und gestärkt, insbesondere das „Powerhouse“, also die Muskeln des Rumpfbereichs. Wir bauen Muskeln auf, formen und straffen den Körper. Von der ersten Einatmung bis zur letzten Bewegung steht ein Pilates-Matten-Workout für einen nahtlosen Energiefluss.
RÜCKBILDUNGS-PILATES
Die meisten Mütter besuchen nach der Geburt ihres Babys einen klassischen kurzen Rückbildungskurs. Doch die eigentliche körperliche Arbeit beginnt erst danach – wenn es darum geht, wieder richtig fit zu werden und in Form zu kommen. Hier schaffen die Teilnehmerinnen unter Anleitung die wichtigen Grundlagen dafür, um wieder voll durchzustarten.
Vin Yin
Die Mischung machts: Im dynamischen Vinyasa übt ihr fließende Bewegungen (Asanas), die kraftvoll und fordernd sind. Anschließend erfolgt der Ausgleich beim Yin Yoga. Posen im Sitzen oder Liegen werden hier auch mal länger gehalten – damit du genügend Zeit hast, in dich hineinzuhorchen und dich um deine Gelenke, Sehnen und Bänder zu kümmern.
Hatha Yoga 50Plus
Mit „HATHAWAY YOGA 50 PLUS“ biete ich eine Basic-Klasse speziell für Einsteiger: innen und
Wiedereinsteiger: innen.
Die Stunden verbinden klassische Hatha- und Vinyasa-Elemente mit achtsamer Bewegung, sanfter
Kräftigung und thematischen Impulsen – abgestimmt auf die Lebensphase der Mitte:
Körperlich fordernd – ohne zu überfordern
Ruhig – aber nicht langweilig
Klar, fokussiert und wohltuend für Körper und Geist
Hatha Yoga 50Plus Special
Ein besonderes Yogaevent für Menschen in der Lebensmitte – entschleunigend, erdend und
inspirierend.
Ein Special für Einsteiger: innen und Wiedereinsteiger: innen. Monatlich, Samstag von 11:00–12:30
Uhr
Eine Einladung zum Innehalten, Auftanken und neu ausrichten.
Was sie erwartet
Fließende, ruhige Sequenzen zur Aktivierung und Zentrierung
Sanfte Kräftigung für Haltung, Stabilität und Vertrauen
Impulse für innere Klarheit & Balance – jenseits von Leistungsdenken
Ein offener Raum für Menschen, die mit Achtsamkeit und Freude
in Bewegung kommen möchten