Kurse

Der perfekte Einstieg: Hatha heißt auf Sanskrit „Kraft“ oder „Stärke“, auch die Sonne und der Mond stecken hier im Namen. Es ist der beliebteste Yoga-Stil, bei dem es um eine Verbindung von Bewegung und Atem geht. Die Übungen werden achtsam und einzeln praktiziert, daneben spielen Atemübungen (Pranayama) eine wichtige Rolle. Auch der berühmte Sonnengruß oder der herabschauende Hund sind Teil des Hata Yoga. Perfekt für den Einstieg in die Yoga-Welt!

Go with the flow: Vinyasa ist dynamisch, hier geht es um fließende Bewegungen (Asanas) – nicht umsonst heißt Vinyasa auch „bewegte Meditation“. Abgestimmt auf den Atem und ständig im Flow ist Vinyasa kraftvoll und fordernd – und sorgt für Anspannung und damit Entspannung. Wir bieten Vinyasa-Stunden auf jedem Level an. Für eine bessere Ausdauer, gestärkte Muskulatur und ein kraftvolles Herz-Kreislauf-System.

Der Ausgleich: Beim Yin Yoga geht es ruhiger zur Sache. Posen im Sitzen oder Liegen werden hier auch mal länger gehalten – damit du genügend Zeit hast, in dich hineinzuhorchen und dich um deine Gelenke, Sehnen und Bänder zu kümmern. Langweilig wird es trotzdem nicht, denn hier kommst du mal so richtig bei dir selber an. Für mehr Gleichgewicht, innere Ruhe und gegen Verspannungen.

Entspann dich: Yoga Nidra heißt so viel wie „wacher Schlaf“ – und ebnet über eine tiefe Entspannung den Zugang zu tieferen Bewusstseinsebenen. Eine angeleitete Meditation im Liegen hilft dir, den Alltag – mal wirklich – hinter dir zu lassen und dich auf Körper und Geist zu konzentrieren. Für mehr Gelassenheit, tieferen Schlaf und eine verbesserte Konzentration.

Mach mit! Im Kinder-Yoga wird nicht nur die Muskulatur der Kinder gestärkt und gedehnt, sondern auch das Kreislaufsystem und die Immunabwehr unterstützt. Die Kinder lernen, auf ihren Körper zu achten und ihn wertzuschätzen, sich selbst zu bestärken, in dem was sie tun und können. Für ein lebenslanges Wohlgefühl!